パソコン・スマホを良く使う人の目元ケアの仕方とは？
現代人が抱える目元トラブルの大きな原因になっているとされているのがパソコンとスマホです。もはや誰もがインターネットを利用している次代、仕事でもパソコンは欠かせず、1日数時間モニター画面と向き合っている環境も珍しくなくなりました。しかしこれが目と目元の皮膚に負担をかけてしまいさまざまなトラブルを引き起こしてしまうケースも増えているのです。
長時間パソコンやスマホを使用する場合は眼球をまわしてほぐすなどのケアを
目元ケアのためにもパソコンは避けた方がいい、スマホは必要最低限にしか使うな。といわれてもなかなか難しいもの、いかに目元への負担を避けながら日々の生活の中でパソコン、スマホを使っていけるかが重要なポイントとなってきます。そうしたパソコン環境について、目元ケアの観点から見てみましょう。
まず長時間じっとモニター画面を見続けていないか。デスクワークの際にはついつい何時間も同じ姿勢でモニター画面と向き合うことが少なくありません。この環境だと眼球があまり動かないことで筋肉が硬直状態に陥ってしまい血行不良と老化の原因となります。
さらに瞬きの回数が減ってしまうため乾燥しやすくなります。ですから長時間のパソコン作業が必要になった場合には30分に1回は視線をそらして遠くを見る、1時間に1回くらいは眼球をグルグルまわしてほぐすといったケアを取り入れましょう。ドライアイを避けるためには意識してまばたきをする、乾燥が気になった目薬を使うといったケアも重要です。
パソコンやスマホの位置は顔よりもやや低めだと目の負担が少なくなる
それから姿勢の問題。同じ姿勢をずっと続けていると肩や首がこってしまい血行不良の原因となります。またモニター画面に顔を近づけて前かがみの姿勢を続けていると負担が大きくなるので注意しましょう。目を休ませる際には肩や首も動かしてリラックスするケアも取り入れましょう。
それから視線の位置。パソコン画面は顔よりもやや低め、見下ろす姿勢の方が目の負担が少なくなります。見上げる位置にモニター画面を設置している方は修正してみましょう。スマホの場合はうつむいた姿勢で長時間使っていると目元だけてなく顔全体のシワ、たるみの原因となるので要注意です。
他には照明や窓から位置などにも意識を向けたいところです。たとえばオフィスで窓際の席で作業をしている場合、窓から降り注ぐ紫外線のダメージがあなどれないほど蓄積していきます。また照明が暗い、ちらついているといった環境だと目の負担が大きくなってしまうので要注意。
このようにおもにオフィス環境でのパソコン・スマホの使用の中で意識して対策を取り入れていくことで目元のトラブルを予防することが可能です。ちょっとした意識ひとつでできるものばかりなので心がけてみましょう。
コスメルジュ編集部が選んだ目元美容液
B.A アイゾーンクリーム
19,440円・税込
公式HPで詳しく見てみる！>>
アテニア アイエクストラ セラム
15g120回分・4,791円→3,291円・税込＋エイジングケアラインドレスリフト（14日間トライアルセット）※お一人１セット１回限り
>>公式HPで詳しく見てみる！
リソウ リペアジェル
たっぷり２週間お試しに今ならリペアウォーター(3000円）もついて1,980円！通販限定
>>公式HPで詳しく見てみる！
ファンケル 無添加アイセラム
1,800円・税込み(初回限定・お一人様１セット１回限り)
(アクティブコンディショニングEX化粧液2包・乳液2包・速攻リフトアップマスク2包付。無くなり次第終了)
パソコン・スマホを良く使う人の目元ケアの仕方とは？関連ページ
- シワ・たるみを作らないための紫外線対策
- シワ・たるみを作らない紫外線対策にはどのようなものがあるでしょうか？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目元美容液選びで注意したい配合成分
- 目元美容液選びで注意したい配合成分にはどのようなものがあるでしょうか？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 40代からのスキンケアの注意点
- 40代からのスキンケアの注意点にはどのようなものがあるでしょうか？くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- シワ・タルミの原因になる間違えた洗顔
- 間違った洗顔もシワ・タルミの原因になるのでしょうか？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 乾燥による目元の小じわ対策
- 目尻の小ジワと乾燥の関係は？効果的な対策は？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目元美容液とマッサージの併用
- 目元美容液とマッサージの効果的な方法とは？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 表情筋を鍛える方法
- 効果的に表情筋を鍛えるにはどうしたら良いでしょうか？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目元の若返りのメーク術
- 目元若返りのメーク術にはどのようなものがあるでしょうか？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 眼の周囲のクマを改善する方法
- クマの効果的な改善方法は？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目元ケアに役立つツボ
- 目元ケアのためのツボとは？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 黒クマの原因と解消法
- 黒クマの原因とはなんでしょうか。 くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 茶クマの原因と解消法
- 茶クマを上手にケアするにはどうしたらいいでしょうか。 くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 青クマの原因と解消法
- 青クマを上手に解消するにはどうしたらいいでしょうか。 くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 赤クマの原因と解消法
- 赤クマとはどのようなもので、どうしてできるのでしょうか。 くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目元トラブルを引き起こす生活習慣
- 目元トラブルを起こさないためには、日ごろからどんなことに気を付けたらいいでしょうか。 くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- アイメイクのクレンジングのポイント
- アイメイクのクレンジングではどのような事に気を付けたらいいのでしょうか。 くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目元ケアとターンオーバーの関係
- ターンオーバーは目元ケアにも関わりがあるのでしょうか。 くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 眉間シワの解消法
- できてしまった眉間のシワはどのようにケアしたらいいのでしょうか。 くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 眼精疲労の解消法
- 眼精疲労は目元トラブルの原因になる売るのでしょうか。 くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- まぶたのたるみの原因
- まぶたが弛んできたときはどうやってケアしたらいいのでしょうか。 くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目元のパック方法
- 集中的に目元ケアしたい！目元のパック方法とは？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目元の色素沈着の原因と対策
- 目も周りが黒い・・目元の色素沈着の原因と対策とは？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目元のブツブツとは
- 目元にできる白いブツブツってなに？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目元のくぼみ対策
- 目元だけが痩せていく・・目元のくぼみ対策とは？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 涙袋の作り方
- ふっくら若々しい目元に・・涙袋をつくるには？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目元の状態の確認
- あなたの目元の状態は？目元の状態を確認するにはどのようなポイントがあるのでしょうか？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目のかゆみの対処法
- 目をこすってはいけない！目がかゆいときの対処法にはどのような方法があるのでしょうか？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目に役立つ栄養素
- 目元ケアに役立つ栄養素にはどんなものがあるのでしょうか？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。
- 目の下のたるみに効果的なアイクリームと目元美容液
- 目の下のたるみに効果的なのはアイクリーム？それとも目元美容液？ くすみ、しわ、タルミの効果的な解消法など目元ケアの様々な疑問について紹介しています。