目元だけが痩せていく・・目元のくぼみ対策とは?

年齢を重ねていくと目元が痩せていくことがあります。顔全体が痩せるのではなく目の周りだけがくぼむように痩せていくため老けた印象や疲れた印象になってしまうのが大きな難点。これを予防・改善するためにはどうしてくぼみが起こるのか、原因も踏まえたうえで適切な対策を行っていく必要があります。

目元のくぼみにはエクササイズで眼輪筋の衰えをカバー

目元のくぼみ

まず加齢による筋肉の衰えが挙げられます。目の周りには眼輪筋という筋肉があり、皮膚を支えつつ眼球を動かしています。全身の筋肉と同じようにこの筋肉の老化の影響で衰え、肌を支える力が低下していくとくぼみが見られるようになるのです。

 

さらに肌を支える力が弱まることで目の下にある眼窩脂肪という脂肪が皮膚から飛び出すようになるとますます全体がくぼんだ感じに見えるようになってしまいます。

 

眼窩脂肪の突出が起こってしまうと解消が難しいだけにその前の段階でエクササイズでうまく眼輪筋の衰えをカバーしていきましょう。眼球を動かす、大きく眼を見開いたり閉じたりを繰り返す、力をこめてウインクをしてその状態を10秒間ほどキープするといった方法がおすすめです。この眼輪筋のエクササイズは次に挙げる眼精疲労ともかかわってくるポイントです。

 

現代人は目を酷使する環境に晒されていることが多く、長時間のデスクワークやスマホで眼精疲労に陥りやすくなっています。目が疲れたときにくぼんで見えた経験がある方も多いはずです。眼精疲労に陥ると血行不良に陥って目の周りの皮膚のターンオーバーが低下したり、クマができることで陰影がつきやすくなり、ますますくぼんで見えてしまうようになる点も厄介です。

目元のくぼみ対策には血行改善を促すことが第一

目元のくぼみ

この対策ではマッサージや先ほど挙げたエクササイズで酷使して硬直した筋肉をほぐしつつ血行改善を促すことが第一です。そして何より目を酷使する環境を改める。デスクワークの場合は1時間ごとに目を休ませる機会を作る、モニター画面ばかりを凝視するのではなく時折目をそらして遠くを見るといった対策を取り入れましょう。

 

あとはやはり肌の老化対策。肌のハリが低下すると目の周りがたるむようになり、シワができることでくぼみが目立つようになっていきます。さらにターンオーバーの乱れで皮膚が薄くなっていく(菲薄化)によってますます目元が痩せてしまうことも。これはどうしても避けられない部分もありますが、エイジングケアを入念に行って予防・改善を行っていきましょう。

 

あとは眼精疲労の対策も含め、ターンオーバーを促すための睡眠環境の改善も欠かせません。

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