目の下のクマの原因と対策にはどのようなものがある?

目の下が黒ずんでしまうクマは疲れた印象を与えるだけでなく、老けて見られてしまう原因となります。

 

これはおもに目の周辺の血行が悪化することで生じるものです。その原因は日常生活のさまざまな場面に潜んでいるので注意が必要です。

目の下のクマは原因が様々なため、各々の原因に合わせた対策を行わないと意味がない

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現代社会でもっとも多いのが眼精疲労。パソコンやスマートフォンなど目を酷使する環境を送っていることで目の疲労が蓄積し、周囲の血行が悪化してしまうのです。

 

これに寝不足が加わると慢性化してしまうことが多くなります。厄介なのは慢性化すると色素沈着が生じてしまい、常に目の下が茶色くなってしまっている状態になってしまうことです。

 

対策のためにはこうした原因をまず根本から取り除くこと。いくらスキンケア製品やマッサージなどの対策を行っても原因となる習慣を続けていれば効果は得られません

 

何が原因で目に負担をかけているのかを確認しておきましょう。

 

そのうえで行う対策としてはやはり目の疲労の改善。とくに睡眠と眼精疲労対策が柱となります

 

睡眠は基本中の基本。寝不足でクマが生じることも多いように、しっかりとした睡眠が求められます。たっぷり眠るだけでなく、質の高い睡眠が求められます。夜更かしの改善など規則正しい睡眠環境を心がけましょう。

目を休ませる時間を多く摂ることが目の下のクマ予防につながる

疲れ目対策は目を休ませる時間をできるだけ作ること。仕事でパソコンを使用している人は作業の時間を減らすのは難しいでしょう。そんな場合には小休止をこまめに挟むようにしましょう。

 

1時間作業したら5分程度休むのが目安。またパソコンの場合、瞬きをしなくなってしまうのも疲れ目の大きな原因。意識して瞬きをするよう心がけましょう。室内の乾燥した空気にも注意したいところ。

 

目の下にクマがあるかないかで印象が驚くほど違ってきます。日々の生活の中で改善を心がけましょう。

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