まぶたが重い、たるむ…まぶたのたるみの原因やケア方法は?

まぶたが重い、たるむ…年齢を重ねるにつれて増えてくる悩みです。若い頃はパッチリとした目をしていたのに30歳を過ぎるころからたるみで冴えない感じになってしまった、あるいは朝起きたときにまぶたが重くて目を開くのも大変、そんな悩みが多くなるのです。

まぶたのたるみの原因は複数考えられるので多岐にわたるケアが理想的

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こうした悩みの原因は加齢のほか紫外線のダメージ、ストレスの蓄積、不規則な生活習慣、食生活の乱れなど多岐にわたっており、原因をひとつに絞り込むのは困難です。ですから対策方法もできるだけ広い範囲の原因にアプローチできる方法が望まれます。

 

まず注意したいのがむくみです。年齢を重ねると代謝が低下することから老廃物や余分な水分が体内に蓄積しやすくなります。夜にお酒を飲んだ翌朝に目が腫れあがってしまった、という経験をお持ちの方も多いはず。

 

年齢を重ねるとそれが日常化してしまう恐れもあります。代謝を促し、むくみを解消していく対策を行いましょう。

 

おもなむくみの解消方法は2つ、体を温めることと血行不良を促すことです。現代の女性は冷え性を抱えやすいのでなるべく体を温める習慣を日々の生活の中で取り入れていきましょう。

 

薄着は避ける、冷房が効きすぎた部屋では1枚はおるなどの工夫はもちろん、体を冷やす食べ物ばかりを食べるのを避ける、適度に汗をかく機会を作って水分の排出を促すなどの対策も取り入れていきたいところです。

 

血行不良ではおなじみの蒸しタオルを使用した方法が有効です。まず冷水で冷やしたタオルをまぶたにあてた後に温めたタオルをあてると滞った血行を促すことができます。ほかにはリンパマッサージなども有効です。

水分不足も体内の巡りを悪くしてまぶたのたるみの原因になる

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あとむくみ対策ではもうひとつ、意外に思えるかも知れませんが水分補給も大事な点です。現代の女性は水分摂取が不足がちなために水分の流れ・巡りが悪くなって体内に留まり続けてしまいやすい傾向が見られます。

 

成人女性でも一日2リットル程度の水分摂取は必要といわれていますから、しっかりと摂って体内での水分の流れをよくするようにしましょう。

 

あとはやはり肌のハリを改善するスキンケアが欠かせません。ハリが失われると重力を支えきれずに垂れ下がっていくようになりますから、まぶたにもエイジングケアをしっかり行うようにしましょう。プラセンタエキスやEGFといった皮膚細胞を活性化させる成分がお勧めです。

 

そのほか目を閉じた状態で眉を思い切り引き上げるといったエクササイズもたるみを引き上げる方法として挙げられます。ひとつの方法に絞らずこうした方法をいろいろと試しながらまぶたのたるみケアを行っていきましょう。もちろん、ストレス対策や食生活の改善といった原因を改めるための対策も忘れないようにしましょう。

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