眼精疲労は目元トラブルと関係ある?解消法は?

目元トラブルといえば紫外線と老化がまず挙げられますが、現代人はもうひとつ眼精疲労やドライアイにも注意が必要です。長時間のデスクワークやスマホなどで目を酷使しやすい現代人は慢性的に目が疲労状態に陥ってしまっていることも多く、それが目元周辺の肌にも悪影響を及ぼしてしまっていることも多いのです。

眼精疲労は血行不良やターンオーバーの乱れ・ドライアイなどを引き起こす

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ではどんな形で眼精疲労が目元トラブルに影響を及ぼすのか?まず血行不良を引き起こします。目を酷使していると眼輪筋という筋肉が疲労を起こして周囲の血行が悪化していきます

 

 

しかも長時間同じ姿勢でパソコン、スマホを続けていると首や頭、肩の筋肉も硬直を起こし、広い範囲で血行不良が生じるようになってしまうのです。その結果血液を通して酸素や栄養が肌にまで届きにくくなって乾燥やターンオーバーの乱れといったトラブルを引き起こすようになります。

 

また、眼が疲れるとドライアイの症状に陥りやすく、かすみ目の症状が見られるようになります。細かい字がかすんでよく見えなくなってしまうことで目を細めて見る機会が多くなると眉間や目じりにシワを作る機会も増え、それがクセになることでシワの悩みを抱えやすくなってしまうのです。

 

ただでさえ老化でハリが失われ始めている時期にこうしたクセを作ってしまうとますます目元トラブルが起こる原因となってしまうので気をつけなければなりません。

 

あと見逃せないのが目が疲れたときについ目を擦ってしまうケース。目元の皮膚は非常に薄いですから、ゴシゴシと目を擦る習慣を続けているとそのダメージでくすみやシミといったトラブルの原因になってしまう恐れがあります

目元トラブルを予防するために温冷タオルを当てたり保湿ケアするなど眼精疲労を起こさないようにする

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こうして見ても眼精疲労がじつにさまざまな形で目元トラブルと関わっていることが窺えます。それだけに日ごろから解消に努めることがスキンケアと並んで目元ケアの重要なポイントとなるのです。

 

ポイントとしては長時間モニターを見続けるのを避けること。30分に1回は視線をそらして遠くを見る習慣をつけましょう。また意識して瞬きをするのもよい方法です。

 

ケア方法では温めたタオルと冷やしたタオルを交互に目に当てて筋肉の緊張と血行不良を改善する方法がお勧めです。冷やしたタオルで血管を収縮させたうえで温めたタオルで拡張させれば滞った血行を促すことができます。

 

その後に化粧水、美容液で目元ケアをすれば有効成分が浸透しやすくなるので一石二鳥です。

 

あとはとにかく目を休ませること。毎日SNSやゲームなどフライベートで目を酷使する習慣を続けている方はとくに気をつけましょう。

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