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自分のクマのタイプを知る!青クマの原因や解消法って?

青クマはもっとも典型的なクマのことです。目の下の皮膚が青黒い状態になってしまいいかにも疲れたような印象を与えるのが特徴です。睡眠不足の生活を続けているとなりやすいイメージがありますが、それだけでなく肌環境や生活習慣など幅広い原因で起こりえます。

青クマの原因は血中の酸素不足や寝不足

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この青クマの直接の原因は血行不良にあります。血液は通常赤い色をしていますが、これはヘモグロビンが血液中の酸素と結びつくことで生じる色です。

 

しかし血行不良によって血液中の酸素が不足しているとヘモグロビンとうまく結びつくことができなくなってしまい、赤みが減少してしまうのです。その結果血液そのものが青黒くなり、それが薄い目元の皮膚から透ける形で見えるようになると典型的な青クマになるわけです。

 

ですから最大の問題は血行不良ということになります。睡眠不足でできやすいイメージがあるのも十分な水分が取れていないと血行が悪化してしまうからで、それ以外にもさまざまな要因で血行が悪化すると同じ青クマができます。

 

目を酷使しやすい現代人は睡眠不足以外の原因で起こりやすい環境を抱えているともいえるでしょう。

 

とくに注意したいのが目の酷使です。パソコン、スマホを長時間使用する環境が日常化している現代社会ではどうしても目を酷使しやすく、その影響で目の周囲はもちろん、肩や首の筋肉も硬直状態に陥ることで血管が圧迫を受けて血流が滞りやすくなります

青クマをケアするには生活習慣の見直しや血行不良の改善を目指す

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仕事で長時間のデスクワークをしている方、プライベートでスマホが手放せなくなっている方は要注意、まずは目を休ませて血行を改善させる対策を心がけましょう。肩こりや慢性的な頭痛を抱えている方も肩から上の血行が悪化している可能性が大なので注意が必要でしょう。

 

そのほか栄養が偏った食生活、ストレスの蓄積、運動不足、体の冷えなども血行不良をもたらすことで青クマの原因となります。

 

ですから青クマ対策では血行不良の原因を改善しつつ、いかに滞った血流を改善していけるかがポイントとなります。リンパマッサージなどの対策も有効ですが、適度な運動を心がける、入浴の際にはシャワーだけでなくゆっくりと湯船につかるといった習慣もとりいれたいところです

 

食生活ではビタミンC、ビタミンE、サポニン、ナイアシン、アルギニン、鉄分といった成分を積極的に取り入れていきましょう。ショウガや唐辛子など体を温めてくれる食材も過剰摂取に注意して摂取していくと対策に有効です。肌のトラブルというよりも体の内面のトラブルといえる症状だけに青クマ対策はスキンケアだけに頼らない幅広いアプローチが求められます。

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